てんてこままのしあわせ販売所

子育てママには悩みがいっぱい。そんなママへの応援ページです。

健康・時短レシピ

簡単・安い・栄養たっぷりの『大豆』を取り入れ楽チン食生活!





これさえ子供に食べさせておけば、安心!

大豆って栄養があることは、知っていたもののこんなにすごい食材だなんて知りませんでした。

下の一覧は、大豆1カップで摂れる栄養成分です。

(さらに…)

簡単・安い・栄養たっぷりの『胡麻』を取り入れ楽チン食生活!

子供たちの成長に必要な栄養を考えると、お野菜、お肉、お魚、豆腐にフルーツも・・・。

考えているだけで台所に立つのがめんどうに感じてしまいます。
一品で栄養がたっぷり取れて、簡単に料理ができて、しかも家計にやさしい・・・。
そんなわがままをかなえてくれる食材の一つが

胡麻(ごま)でした!

たった大さじ2杯(15g)の摂取できる栄養素は、

(さらに…)

風邪予防レシピ~人参とりんごの生ジュース~朝からラクラク飲むサラダ

てんてこまま一押し時短レシピをご紹介します。

レシピというのとはかけ離れたものですが、

これが、すごい! (°д°)

私にとってのこのレシピに出会ったことは

どんな名医に出会うことより、素晴らしい出会いだったと思います。

(さらに…)

クックパッド(簡単でタンパク質もたっぷり摂れるメニュー)大きくな~れ特集





(子供が変わる

タンパク質は、子供にとっても大人にとっても、とても大切な栄養素です。

免疫力の向上はもちろん、最近は不妊症改善に効果があることも判明したそうです。

炭水化物に偏りがちな食生活は、集中力欠如やうつ病などの原因になるとも言われていますので

(さらに…)