そろそろ、春のお野菜が美味しい季節ですね。春キャベツに、菜の花、スナップエンドウ、新玉ねぎ・・・。

なんだかわくわくしてきます。いつもとは違うレシピで、楽しく食卓を彩りましょう(*´∀｀*)

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これさえ子供に食べさせておけば、安心！

大豆って栄養があることは、知っていたもののこんなにすごい食材だなんて知りませんでした。

下の一覧は、大豆1カップで摂れる栄養成分です。

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子供たちの成長に必要な栄養を考えると、お野菜、お肉、お魚、豆腐にフルーツも・・・。

考えているだけで台所に立つのがめんどうに感じてしまいます。
一品で栄養がたっぷり取れて、簡単に料理ができて、しかも家計にやさしい・・・。
そんなわがままをかなえてくれる食材の一つが

胡麻（ごま）でした！

たった大さじ2杯（１５ｇ）の摂取できる栄養素は、

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てんてこまま一押し時短レシピをご紹介します。

レシピというのとはかけ離れたものですが、

これが、すごい！　(°д°)

私にとってのこのレシピに出会ったことは

どんな名医に出会うことより、素晴らしい出会いだったと思います。

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(子供が変わる

タンパク質は、子供にとっても大人にとっても、とても大切な栄養素です。

免疫力の向上はもちろん、最近は不妊症改善に効果があることも判明したそうです。

炭水化物に偏りがちな食生活は、集中力欠如やうつ病などの原因になるとも言われていますので

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