カルシウムは丈夫な骨や歯を作る材料として知られていますが、不足するとさまざまな体の不調を引き起こします。
一般的になカルシウムの摂取量目標量は、一日最低600mgといわれていますが、実際は1000mgくらいは必要だと考えられます。
特に成長期の子供、妊婦、更年期の女性、老人、イライラ、ストレス、高血圧症、動脈硬化、糖尿病、肥満、リウマチ、人工透析の場合、1日1200~1500mg必要と考えられます。
カルシウムは丈夫な骨や歯を作る材料として知られていますが、不足するとさまざまな体の不調を引き起こします。
一般的になカルシウムの摂取量目標量は、一日最低600mgといわれていますが、実際は1000mgくらいは必要だと考えられます。
特に成長期の子供、妊婦、更年期の女性、老人、イライラ、ストレス、高血圧症、動脈硬化、糖尿病、肥満、リウマチ、人工透析の場合、1日1200~1500mg必要と考えられます。