てんてこままのしあわせ販売所

子供たちの成長に必要な栄養を考えると、お野菜、お肉、お魚、豆腐にフルーツも・・・。

考えているだけで台所に立つのがめんどうに感じてしまいます。
一品で栄養がたっぷり取れて、簡単に料理ができて、しかも家計にやさしい・・・。
そんなわがままをかなえてくれる食材の一つが

胡麻（ごま）でした！

たった大さじ2杯（１５ｇ）の摂取できる栄養素は、

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